마른 근육을 만드는 데 크레아틴의 중요성

크레아틴 일수화물은 현재 이용 가능한 가장 인기 있고 거의 틀림없이 가장 효과적인 보디빌딩 보충제라고 주장할 수 있습니다.크레아틴의 장점은 100% 천연이고 많은 음식에서 발생하므로 어떤 스포츠나 경기에서도 금지되지 않을 수 있다는 것이다.

먼저 크레아틴이 무엇인지 알아봅시다.간단히 말해서, 크레아틴은 근육에 에너지를 공급하는 것을 돕기 위해 우리 몸에서 자연적으로 생성됩니다.그것은 혈액을 통해 근육으로 운반되기 전에 간, 췌장 그리고 신장에서 생산된다.그리고 나서 그것은 근육의 ATP 에너지원을 재생하는 데 사용되는 강력한 대사물인 포스포크레아틴으로 변환된다.

보디빌더의 관점에서 크레아틴은 살찐 근육량을 빠르게 증가시키고, 고강도 운동에서 성과를 향상시키며, 에너지 수준을 높이고 회복 속도를 높일 수 있습니다.크레아틴의 근육 내 에너지 상승 능력은 단백질 분해를 줄이면서 근육 단백질 합성 작용 때문이다.이것은 크레아틴이 물로 근육세포를 초수화하는 효과가 있기 때문에 일어납니다.또한 근육의 성장을 향상시키고 근육의 슬롯커뮤니티 크기와 힘을 더해줍니다.